在日常生活中，健康小屋建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，幫助您更加健康長(zhǎng)壽。
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
2.充足睡眠：年輕3歲，健康小屋專家表示應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化重要的化學(xué)成份。
3.大笑：年輕7歲，就小屋表示常常開(kāi)懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。
4.每天快步半小時(shí)：年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。
5.舉重：年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，健康小屋表示舉重可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
6.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，健康小屋廠家表示有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問(wèn)題。
7.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，健康小屋建議每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
8.上課：年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。
9.運(yùn)動(dòng)：年輕4歲，一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。
10.多吃蔬果谷類(lèi)：年輕4歲。
11.少吃肉類(lèi)、油脂：年輕6歲，健康小屋專家表示食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。
12.了解自己身體癥狀（預(yù)警征兆）：年輕12歲，預(yù)防勝于治療，在健康小屋內(nèi)體檢，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。
2.充足睡眠：年輕3歲，健康小屋專家表示應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化重要的化學(xué)成份。
3.大笑：年輕7歲，就小屋表示常常開(kāi)懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。
5.舉重：年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，健康小屋表示舉重可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
6.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，健康小屋廠家表示有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問(wèn)題。
7.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，健康小屋建議每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。
8.上課：年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。
9.運(yùn)動(dòng)：年輕4歲，一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。
11.少吃肉類(lèi)、油脂：年輕6歲，健康小屋專家表示食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。
12.了解自己身體癥狀（預(yù)警征兆）：年輕12歲，預(yù)防勝于治療，在健康小屋內(nèi)體檢，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。
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