老年人養(yǎng)生要兼顧身心多方面，在日常生活細(xì)節(jié)上，有一些禁忌事項(xiàng)老人一定要注意，不要去觸碰，身體自然會(huì)更加強(qiáng)健。健康小屋認(rèn)為老年人養(yǎng)生原則中注重飲食養(yǎng)生和生態(tài)情志養(yǎng)生，今天我們主要講的是生態(tài)情志方面的養(yǎng)生事項(xiàng)，以培養(yǎng)快樂的情緒、和諧的人際關(guān)系、堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而達(dá)到保持身心健康的目的。
一忌用眼時(shí)間過長
老年人用眼時(shí)間太長就會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)快诺劝Y狀。故健康小屋建議老年人看報(bào)或看電視，電影應(yīng)控制在2小時(shí)之內(nèi)，不易連續(xù)看報(bào)看電影和電視。
二忌坐的時(shí)間
長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時(shí)間太長也會(huì)使肌肉衰退與萎縮。所以健康小屋建議老年人應(yīng)該多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
三忌躺的時(shí)間太長
要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。健康小屋認(rèn)為適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會(huì)則身體發(fā)軟。
四忌站的時(shí)間過長
生命在于運(yùn)動(dòng)。老年人通過動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，是人體部分組織細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導(dǎo)致疾病。
五忌安靜時(shí)間過長
過分無聊，寂寞，安靜，孤獨(dú)的處境，會(huì)使老年人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。健康小屋提出優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快，精神煥發(fā)，故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳�，藝增進(jìn)身心健康。
一忌用眼時(shí)間過長
老年人用眼時(shí)間太長就會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)快诺劝Y狀。故健康小屋建議老年人看報(bào)或看電視，電影應(yīng)控制在2小時(shí)之內(nèi)，不易連續(xù)看報(bào)看電影和電視。
長坐可以緩解疲勞，使之舒適，但時(shí)間太長也會(huì)使肌肉衰退與萎縮。所以健康小屋建議老年人應(yīng)該多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
三忌躺的時(shí)間太長
要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。健康小屋認(rèn)為適可而止的睡眠對老年人健康有益，就會(huì)則身體發(fā)軟。
四忌站的時(shí)間過長
生命在于運(yùn)動(dòng)。老年人通過動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)氣血平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，是人體部分組織細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血瘀，從而導(dǎo)致疾病。
過分無聊，寂寞，安靜，孤獨(dú)的處境，會(huì)使老年人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。健康小屋提出優(yōu)美的音樂能使人輕松愉快，精神煥發(fā)，故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳�，藝增進(jìn)身心健康。
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